こんにちは♪
歯科衛生士の華山です。
いよいよ今年もあと1ヶ月となりました。
気温の変化も激しく、体の負担も大きいですよね。
そこでオススメなのが、りんごです🍎
こんなイギリスのことわざがあります。
“An apple a day keeps the doctor away”
「1日1個のリンゴを食べていれば医者にかからないで済む」という意味です。
りんごは甘味、酸味、香り、食感など大人から子供まで楽しめる果物ですが、天然の歯ブラシと言われるほど、口を綺麗にして口臭予防効果が期待される果物なのです🍎
りんごの皮に含まれているポリフェノールが、口臭の原因であるメチルメルカプタンの発生を抑制する効果が期待出来るのだそう。なので、りんごは皮ごと食べるのがオススメです。
りんごは歯応えがあり、よく噛まないと飲み込めないため唾液がよく出て、さらに噛んで食物が歯に擦れるため汚れを落としてくれます。唾液がよく出る事で口臭を抑制してくれて、さらに汚れも取れる！まさに歯磨きのようですね。
さらにりんごの酸味も唾液を増やしますし、唾液がよく出れば口臭の原因菌も洗い流してくれます。
冬になるとより蜜を含んで甘く美味しくなるりんご🍎✨
りんごを食べられる方は、食べ応えがあるくらいの大きさにカットして、しっかりとよく噛んで美味しくいただいてみてください。ある程度大きい子供や大人の方は丸ごとかぶりつくのがオススメです😆
