こんにちは！
最近天気が悪く肌寒いですね
皆さん体調崩されてないですか？
今回はうがいについてです
帰宅したらまずは手洗いうがい
そのうがいの方法は2種類ありますね
口の中をすすぐ、ぶくぶくうがい
喉や気管の入口を洗浄する、がらがらうがい
先日患者様からどちらを先にした
方がいいのか？と質問がありました。
予防に効果的なうがいの順番は
①ぶくぶくうがい②がらがらうがい
と言われています(^ ^)
ぶくぶくうがいで口の中の菌をすすぎ出してから喉や気管の洗浄をするのです
がらがらうがいからすると、
お口に溜まった菌やウイルスを喉の奥にながしてしまうのでこの順番を守るだけでも、
効率的なうがいに変わると言われています！
ぜひ、帰宅したら手洗いと
ぶくぶく→がらがらうがいの習慣を(^^)